Besucherzahler
счетчик для сайта

Как причесать мысли и успокоиться

3 ноября 2015

Чувствуете нервозность, напряжение, навязчивые тревожные мысли? Устали, бывает. Уик-энд на Карибах отлично справится с проблемой! :) Но если такой возможности нет, попробуйте наш простой и бесплатный рецепт. Он поможет вернуть гармонию, спокойствие и умиротворение.

Вам потребуется удобная обувь и хорошо знакомый маршрут, которым вы часто ходите пешком. Наше упражнение можно делать по дороге на работу, учебу, домой. Во время ходьбы вам нужно делать только одну вещь: смотреть повыше.

Куда смотрит человек, когда идет по улице? Под ноги. На дорогу. В экран смартфона. Даже в самом беззаботном расположении духа пешеход будет разглядывать прохожих и машины. Но, как правило, выше витрин и магазинных вывесок взгляд обычного пешехода не поднимается. А зря!

Подняв глаза, можно увидеть привычный мир с новой, более спокойной и менее суетной стороны. Зажженные окна, за которыми проходят жизни людей. Лепнину, мозаику, старые балкончики, которыми украшены многие здания на вашем пути. Очертания высоток сквозь падающий снег. Паутину веток старого дерева, на котором сидит и с любопытством разглядывает вас большая ворона. Нарядные купола церквей, колокола и золотые кресты на фоне облаков. И, конечно, крыши.

Пять минут "крышетерапии" - и вы снова спокойны

Одно из самых спокойных мест в любом доме - это крыша. Там безлюдно и чисто. Нет лишних предметов, мусора и следов суеты. Находясь на крыше, вы словно возвышаетесь над миром, ведь он - у ваших ног. Недаром так много людей любит подниматься на крыши, устраивает на них романтические свидания или просто размышляет о жизни. Да даже сам Человек-Паук частенько забирался на крыши небоскребов, чтобы обрести уединение и покой в суетном Нью-Йорке!

Возвысьтесь над проблемами и тревогами

Может, вы замечали, как много крыш запечатлено на отпускных фотографиях? Гуляющие по незнакомому городу туристы смотрят именно вверх - они любуются, наслаждаются, отдыхают. Их взгляды не притягивает земля с ее вечными проблемами и суетой - нет, отдыхающий человек видит мир не сквозь призму собственных забот, а чистым, во всем его великолепии. Так станьте отпускником и вы, пусть ненадолго. Просто смотрите повыше!

Создаем отпускное настроение за пять минут

Глядя на эту "высокую" красоту, вы и сами возвышаетесь над проблемами. А это, как утверждают многие психотерапевты, является огромным шагом к их решению.

Команда "Сотни бусин" предупреждает, что идти и смотреть немного выше привычного уровня не так уж и просто! Первые 2-3 минуты ваши глаза будут словно притягиваться обратно к асфальту. Но сделайте усилие, и уже через 5 минут почувствуете эффект: мысли потекут более плавно, спина и плечи расслабятся, улучшится дыхание.

Прибавьте к этому любимую успокаивающую музыку в наушниках. Глядите в небо и ощущайте, как ваши проблемы мельчают и теряют важность. Как показывает практика, всего 15 минут "крышетерапии" очищает голову от тяжелых мыслей и помогает посмотреть на проблемы по-новому, более конструктивно.

Не волнуйтесь, вы не будете выглядеть глупо или несуразно. Наоборот, человек с взглядом, устремленным в высокие дали, воспринимается окружающими как творческая, открытая миру личность. От таких людей веет спокойствием и дружелюбием. Будьте готовы, что к вам могут чаще обращаться с просьбой подсказать дорогу, кто-то может поздороваться или просто улыбнуться. Попробуйте!

Кстати, выше уровня глаз идущего человека происходит много интересного! Здесь, казалось бы, на самом виду, живут своей неспешной жизнью птицы и звери. Так, однажды мы заметили кошку, которая возомнила себя рысью и устроилась вздремнуть на ветке высокого дерева:

Смотрите выше и найдите кошку!

А на следующем фото видно, как десятки или даже сотни птиц облепили провода и крышу обычной многоэтажки. Причем сидят они абсолютно тихо, а внизу, по улице, проносится хмурая толпа, забывая поднять глаза к небу.

Сколько необычного прямо у нас над головой...

Так что смотрите выше, и мир станет просторней и интереснее!

Ну а чтобы не забывать сохранять спокойствие в любое время, а не только во время прогулок, советуем держать перед глазами напоминалочку. Подберите слово, которое способно вырвать вас из лап стресса и вернуть в состояние покоя и умиротворение. И наберите это слово на браслете. Так оно всегда будет перед глазами - плюс вы получите стильный аксессуар. Кто-то обретает релакс при слове "МОРЕ". Кому-то, чтобы ощутить бренность и ничтожность своих проблем, достаточно взглянуть на надпись SKY. А на кого-то лучше действуют прямые призывы: RELAX, Enjoy или Be Happy.

Экспериментируйте - и не напрягайтесь!

Читать другие статьи

Понравилась статья? Подпишитесь на наш блог: